JOGA
Opis
Joga je starodavna vadba, ki združuje telo, um in duha. Skozi različne položaje (asane), dihalne tehnike in sprostitvene prakse pomaga izboljšati gibljivost, ravnotežje in moč, hkrati pa prinaša občutek notranjega miru. Redna vadba joge zmanjšuje stres, izboljšuje držo in spodbuja boljše zavedanje lastnega telesa. Je odlična izbira za vse, ki si želijo celostne vadbe in sprostitve hkrati.
JOGA ali PILATES - katero vadbo izbrati?
Čeprav imata joga in pilates veliko skupnih koristi, se razlikujeta v svojem pristopu.
Joga poleg telesne vadbe vključuje tudi duhovno in sprostitveno dimenzijo – poudarek je na povezavi med telesom in umom ter doseganju notranjega ravnovesja.
Pilates pa je bolj osredotočen na krepitev telesa, zlasti mišic trupa, ter na izboljšanje drže in funkcionalne moči.
👉 Če si želite več sprostitve in umirjenosti, izberite jogo. Če pa želite okrepiti telo, izboljšati držo in stabilnost, je pilates prava izbira. Najboljša odločitev? Poskusite oboje in odkrijte, katera vadba vam najbolj ustreza!
Starostne skupine
ODRASLI
16+ LET
Trenerji:
Ana Škoberne, 23