PILATES
Opis
Pilates je sodobna vadba, ki je usmerjena predvsem v krepitev globokih mišic trupa, izboljšanje drže ter razvoj moči in stabilnosti. Z natančnimi in kontroliranimi gibi pomaga preprečevati bolečine v hrbtu, povečuje telesno vzdržljivost in oblikuje mišice brez nepotrebne obremenitve sklepov. Pilates je primeren za vse starosti in stopnje pripravljenosti, saj vaje omogočajo številne prilagoditve.
JOGA ali PILATES - katero vadbo izbrati?
Čeprav imata joga in pilates veliko skupnih koristi, se razlikujeta v svojem pristopu.
Joga poleg telesne vadbe vključuje tudi duhovno in sprostitveno dimenzijo – poudarek je na povezavi med telesom in umom ter doseganju notranjega ravnovesja.
Pilates pa je bolj osredotočen na krepitev telesa, zlasti mišic trupa, ter na izboljšanje drže in funkcionalne moči.
👉 Če si želite več sprostitve in umirjenosti, izberite jogo. Če pa želite okrepiti telo, izboljšati držo in stabilnost, je pilates prava izbira. Najboljša odločitev? Poskusite oboje in odkrijte, katera vadba vam najbolj ustreza!
Starostne skupine
ODRASLI
16+ LET
Trenerji:
Ana Škoberne, 23